酒后可以跑步吗？酒后不能跑步的原因是什么？酒后可以运动吗？

    酒后可以跑步吗？酒后不能跑步的原因是什么？酒后可以运动吗？

　　酒足饭饱后，很多人担心自己吃太多会发胖，为此就想要运动起来。那么喝酒后可以运动吗?喝酒后运动好吗?首先喝酒后是最好不要运动的，因为酒后运动对身体的伤害也是比较大的!

　　原因一：酒精会影响你的发挥

　　现如今一些比赛中，经常可以看到运动员喝酒解渴甚至壮胆的情况。甚至在一些长途马拉松比赛中，一些中途补给点还会提供啤酒。虽然酒精会让人体进入兴奋状态，但其实，在短暂的情绪激动后，人体会进入较长时间的抑制期，出现反应迟钝等现象。也就是说，酒精有可能影响你后续的发挥。不过这是为什么呢?

　　我们都知道，酒精进入人体后需要通过一系列新陈代谢来将其消耗掉，而完成这个过程必须有葡萄糖作为能量。巧的是，人体内的葡萄糖大多储存在用来代谢酒精的肝脏中。也就是说，酒精的代谢会直接消耗肝脏中的葡萄糖，从而影响葡萄糖的储备。这样一来，运动时就少了能量供给，人自然不会充满活力，甚至还有可能发挥失常。

　　原因二：酒后运动加重人体器官负担

　　除了葡萄糖外，在代谢酒精时，供血量也会相对增加。如若此时运动，机体中的大量血液就会聚集到运动系统中去，减少肝脏和胃肠道等的供血量。这样一来，既不利于酒精的代谢，还有损于肠胃功能。

　　另外，喝酒后人体心率加快，同时血液循环也会加速，如若此时再进行运动，心肌耗氧量会骤增，这无疑加重了心脏器官等的负担。

　　原因三：喝酒后运动更易导致人体受伤

　　即便没有喝酒，人在运动时都有受伤的风险。而喝酒后，人体还会发热或者醉酒。如若此时再进行运动，在双重影响下，人很容易出现意外。加之喝酒过度还有可能出现嗜睡现象，导致人在运动时无法集中注意力，从而更易增加受伤风险。

　　原因四：喝酒后运动会使人体脱水

　　喝酒后，人体需要补充水分以稀释血液中的酒精。如果这时候再去运动，人体更会因出汗而脱水。而脱水会让人更加疲劳无力，甚至出现其它不适现象。

　　喝酒后可以运动吗?喝酒后，最好还是不要运动，最好是好好的休息一下，如果不想发胖，酒后，就多走动，散散步也是可以的!