睡前喝葡萄酒好吗 睡前千万别喝葡萄酒
很多人有这样的体会：睡前小饮一杯能帮助迅速入眠。不过，这并非因为酒精像安神茶或精油香薰那样舒缓神经，而是中枢神经系统被身体代谢，镇静效果也会消失，人往往会在半夜醒来，再入睡反而变得更困难。睡觉前两三个小时便打住不再喝，可以说是一个最佳状态。虽然在外面喝高了可以找代驾，在家里更不要紧，正好去睡觉。但是你可能并不知道的是：血液中酒精浓度过高，会令睡眠过程中的“异相睡眠（快动眼睡眠）”阶段消失。而正是这一阶段对巩固大脑功能（如记忆和学习等）有重要作用。如果天天晚上都喝的晕乎乎去睡，可要当心记忆力下降。
