查看原图
全部展开
一、小米南瓜粥
1. 材料：南瓜500克，小米200克
2. 做法：
（1）南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中。
（2）煮小米30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥或维持小块的形状也可。
（3）30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。
（4）过程中时不时搅拌一下，避免粘锅。
3. 功效：南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米则十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡。
1. 材料：南瓜500克，小米200克
2. 做法：
（1）南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中。
（2）煮小米30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥或维持小块的形状也可。
（3）30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。
（4）过程中时不时搅拌一下，避免粘锅。
3. 功效：南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米则十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡。
